做ESFJ真的太难了！

难道你时常会感到心里憋闷得难受吗? 明明自身已然疲惫不堪如同累惨的狗一般, 却还得勉强挤出笑容去顾及他人的情绪。别人只要一皱眉头, 你心里便会突然一紧, 就怕自己在哪方面做得不够妥当。这般“讨好型人格”的束缚, 快要将你给压垮了吧！

切勿心存疑虑, 你乃是典型的 ESFJ, 也就是一般所说的“执政官”型人格。你们生来便是团队之中的润滑剂, 热情满怀、负有责任, 只要有人有事叫一声, 你必定是第一个奋勇上前的。然而问题出现了, 你的善良务必要带有一些锋芒, 不然他人只会将你的付出当作理应如此的。

不少人讲 ESFJ 是“老好人”，这话听起来不顺耳, 然而却刺痛内心。你期盼和谐, 惧怕冲突, 乃至为了维系表面的平和宁静, 去舍弃自己真切的感受。这般的内耗, 真的应当停下了！

ESFJ为什么这么怕让人失望？

根源在于你们对“归属感”的极度渴求。

打小父母兴许就这样教导你: 话要听才是乖孩子，东西得晓得去分担, 时日一长, 你把令他人觉着合意当成了自我价值的独一源头, 一旦他人对你讲些不满之词, 你便认为自个儿整个人生都垮掉了, 这般心理机理, 酷似那个怎么填都填不满的黑洞呀。

你瞧瞧那些社交的场合, 你老是在忙碌不停, 一会儿去倒水, 一会儿来切水果, 还要去寻觅话题, 就怕出现冷场的状况。实际上大家并非那么在意那些细节, 是你给予自身增添了过多的戏份。过度地去承担他人的情绪方面的责任, 这是 ESFJ 最大的陷坑。你没必要为每一个人的快乐去负责, 那太过沉重了, 你也是承受不住的。

试着将注意力稍微往回收一收, 哪怕仅仅是单纯发呆十分钟, 又或者去拒绝一次不合理的请求, 老天爷压根不会垮塌下陷。你就会发觉, 真正对你持有尊重态度的人, 不会由于你仅有一回的拒绝就转身离去。而那些因这般细微之事便立马变脸的人, 原本那也绝对不具备值得你去耗用心思的价值。

如何摆脱ESFJ的“保姆”模式？

记住，爱自己才是终身浪漫的开始。

有不少ESFJ类型的朋友询问我, 怎么样才能够做到不那般疲惫? 答案是极为简单的: 构建起边界感。这并非是冷漠的表现, 而是一种自我的保护方式。当他人提出不合理要求之际, 要温柔然而坚定地予以拒绝。无需去编造托词, 直接把自身的感受表达出来就 okay 。比如说, “我当下稍微有点累, 想要休息一会儿”, 如此这般便足够了。

另外, 要学会分辨“事实”与“想象”, 别人没笑, 并不意味着他对你存有意见, 别人沉默, 并不意味着他在生气, 别去脑补那么多繁杂的大戏, 难道不累吗, 很多时候, 实际问题根本就不存在呵, 是你自己吓唬自己。

此外, 培育一些全然归属于自身的爱好, 不论其是跑步、画画亦或是打游戏, 只要此项事务可以让你感到愉悦高兴的地步, 并且同时不需要去迎合讨好任何人, 那么就去着手实行它。将注意力聚焦指向从“他们对于我的看法是怎样的”转移变换至“我自身所体会觉察到是何等模样”, 这才算是成长进程的起始开端。

ESFJ的逆袭之路怎么走？

事实上, ESFJ具备极为强烈的共情能力和执行力, 这属于天赋情形, 并非是诅咒。

在你不再盲目去讨好之后, 而是学会以正确的方式去运用这份天赋之际, 你就会变得极具魅力。你能够敏锐地察觉到他人的需求, 并且提供恰到好处的帮助, 而非大包大揽。这样一种高质量的关怀, 相较于单纯的忙碌而言更具价值。

不要急于去否定自身, 你不存在变为他人的必要, 仅仅只需对重心做出些许调整, 准许自身偶尔拥有一点自私的表现, 准许自身并非处于那般完美的程度, 你就会发觉, 围绕你的世界并未因之而变得糟糕, 相反, 由于你变得更为真实、更为轻松, 从而使得人际关系变得更具健康且有趣的特质。

鼓劲, ESFJ们！汝值得被喜爱, 并非鉴于汝为完备之照料者, 却是鉴于汝乃绝无仅有的汝。莫再做那悄然淌泪之“情绪垃圾桶”了, 仰起头, 瞧瞧镜子里头那熠熠生辉之自身！