说实话, 当每次目睹有人将 INFJ（提倡者型人格）贴上“玻璃心”以及“易碎”这样的标签之时, 我真的都会萌生出想要翻一个超级大的白眼的冲动。真的呀, 如此做法极其误解人！身为历经研究 MBTI 许多年的行家里手 , 我必须得为这些孩子说上一句公平的话: INFJ 的心理具备韧性, 绝对是那种被严重小瞧了的极其厉害的存在。

我们必须先弄明白, “敏感”并非等同于“脆弱”。INFJ的确可以感知到旁人察觉不到的情绪暗流, 然而这恰恰是他们强大的雷达系统。他们不会如同薄冰那般一踩就裂开, 而是更类似于深海里的潜水钟, 外表静悄悄的, 里面结构坚固得令人胆寒。

不少 INFJ 朋友在私下里跟我讲, 说自身疲惫得好似一条狗。缘由何在呢? 是由于他们以高耗能的方式去处理这个世界。然而这并不意味着他们承受不住。与之相反 , 那些历经重大创伤却依旧温柔对待他人的 INFJ , 常常具备令人惊讶的复原力。这种韧性并非是天生的蛮力 , 而是历经无数回内心重构才生长出来的铠甲。

INFJ心理承受能力差是真的吗

我们直接切入关键内容。在网络上一直流传着这样一种说法, 即INFJ是所谓的“内耗之王”, 一旦遭遇挫折便会崩溃翻车。然而这种说法只说对了其中一部分, 并非完全正确无误。确切来讲, INFJ的确极易陷入深度的自我反思当中, 甚至偶尔还会把自身思维引入死循环, 进而致使身心疲惫不堪。但倘若你声称他们承受能力欠佳, 那可就大错特错了。

瞧瞧那些身为INFJ的艺术家, 还有咨询师以及作家, 哪一个不是历经精神极其高压的状况才得以打磨而成的? 他们具备能够容纳极大情感冲击的能力, 又能够将痛苦转变为深刻的洞察。而这种转化的能力, 便是处于高层次的心理承受方面的机制。

非普通人遭遇挫折时, 或许骂几声就逃离了。 而 INFJ 并非如此, 他们会将挫折粉碎, 然后吞咽下去, 使之成为自身身体的一部分。 此过程极为痛楚, 且漫长无比, 进而结果常常是他们变得更为深邃且包容。 这绝非脆弱, 而是一种进化。

并且, INFJ具备着极强的理想主义底色, 只要心中信念没有消失, 他们于废墟之中就能够重新建造家园, 这种基于价值观的支撑力量, 相较于任何外部安慰要来的更加稳固, 所以,不要再讲他们小心眼了, 他们是心里装载得太过满当, 稍微有一点动静便觉得拥挤罢了。

INFJ如何提升抗压能力

既然已然了解了INFJ的既定状况, 那么该如何妥善地打好这一副牌呢? 实际上, 方法是十分简单的, 也就是要学会一种称作“节能模式”的方式。

准许自身“切断关联”, INFJ生来带有强烈的共情本事, 可恰恰如同手机始终开启热点那般, 电量下降的速度极为迅速, 你必须要定时关机而后重启, 去远离那些会消耗你的人和事, 这并非是自私之举, 而是生存所必需的！

开辟特定的情绪宣泄途径, 像是进行写作创作、开展绘画表达、投身冥想放松, 又或者仅仅是纯粹地处于发呆状态, 重点在于要让那些如波涛般汹涌的情绪变得具有具体形象, 而非任其在内心相互冲突争斗。一旦那情绪呈现出了形态模样变得有了形状, 它便不会再像先前那般令人感到恐惧可怕了。

接纳自身的“不完美”以及“疲惫”, INFJ对自身期许甚高, 一向巴望作成一位圣人, 然而人并非神明, 疲惫了即为疲惫了, 不愿社交便着实不愿社交, 认可自身的有限性, 反倒能够释放出极大的心理压力。

牢记, 真切的强大并非是从来都不会遭受到伤害, 而是处在受伤之后依旧能够面带笑容去缠绕扎好伤口。INFJ们, 你们比自己所想象的还要坚韧不拔。不要再做自我攻击的行为了, 去抱抱那个奋力拼搏的自己吧！